方法

〇一日１２食

一時間に一回おにぎり一個分くらいの食事をとる（一回の量はお好きに）

ご飯を食べてから一時間は歯を磨かないでおいたほうがいいといわれています

歯が再石灰化するため。

体験談

一日三食をやめる

みんなが信じて疑わない一日三食

これは嘘です。さいきんというか昨日気づきました

平日は三食になりがちな僕ですが、なぜかやる気が起きません。

食べてないと空腹でだるいし、

食べると満腹で眠いです。

つまり一日中ダルねむです。

でも休日に毎秒お菓子を食っていると元気

もう分ったでしょう？

一日三食はまっかっかなうそ！大うそ！いんぼう！

根拠

ではなぜ一日三食がダメなのか、それは…

人間がまだホモサピだった時に理由があります

昔の人間は四六時中危険にさらされていたので

いつでも自分の身を守れる状態でないといけない。

だから祖先は一日中ごはんを食べていたんです（多分ちがう）

諸説あります。（僕のブログ）